как камера или dslr
Камера или DSLR фотоапарат? В този епизод ще ви запознаем с предимствата и недостатъците на ръчните камери и огледално рефлексните /DSLR/ фотоапарати. Предимства – джобни видео камери значително по-удобни при заснемане на кадри, когато се налага бързо приближаване или отдалечаване. При тях вариото /zoom/ е значително по-улеснен.  Докато при DSLR фотоапаратите трябва да въртите цял Прочети повече …
как идея видео маркетинг
От къде да намерим идеи за вашето съдържание за видео маркетинг предназначено за интернет? Като начало отделете си достатъчно време за brainstorming, съберете колкото се може повече хора и дискутирайте различни идеи. Основно правило нито една идея да не бъде оспорване или осмивана докато тече този процес. Така ще натрупате идеи, които после да реализирате. Прочети повече …
как видео малко пари
Можем ли да направим видео и с 2 и с 200? Трябва да си отговорите на 3 прости въпроса: 1. Какво трябва да представлява видеото което искате да представя вашия бранд? Ако искате да популяризация чрез видео маркетинг; представяне на нов продукт по интересен начин или да се отвърдете като лидер на мнение във вашата Прочети повече …
как видео продажби
Видео маркетинг В това видео ще търсим отговор на въпроса: Какво да правите с вече готовото видео? Най-доброто което можете да направите за вашето видео, това е да обедините всички on-line канали коита съществуват. По този начин ще разпространите видеото си възможно най-бързо и ще подсилите ефекта от него. Сега ще обърнем внимание на някои от Прочети повече …
как клиенти образователно видео
Видео маркетинг Видео маркетинга е услуга, която все повече се използва в посока продажби и помага за налагане на бранд. Но това което реално липсва в голяма част от видеата е ангажиращота съдаржание. В тази връзка ви предлагаме 8 идеи как да създадете ангажиращо видео съдържание. 1. Клиентите за вас Най-добрата препоръка, най-добрия комплимент за Прочети повече …
клек как
Днес ще ви покажем как се изпълнява широк клек. Не забравяйте преди да започнете упражненията  за широк клек да загреете! За да бъде упражнението ефективно, заемете разкрачен стоеж. Първо насочете пръстите на краката си по диагонал. После хванете дланите на ръцете си и насочете лактите напред и надолу. Накрая клекнете докато лактите допрат коленете и Прочети повече …
как сядане от колянка с гирички
Сядане от колянка с гирички Не забравяйте преди да започнете упражненията за сядане от колянка с гирички да загреете! Ако искате упражнението да бъде ефективно направете следното. Първо застанете на колене, като държите гирички в ръце. След това седнете назад, колкото ви е възможно и повдигнете гиричките малко над нивото на рамото. Накрая  се върнете Прочети повече …
как странично раменно повдигане от колянка
Странично раменно повдигане от колянка Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Застанете на колене, като държите гирички в ръце от страни на тялото. Вдишайте и повдигнете ръцете до нивото на раменете. Издишайте и върнете в изходно положение. Упражнение комбинирано с диета Упражнението раменно повдигане от колянка е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с Прочети повече …
как странчни коремни преси
Странични коремни преси Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Коремните преси са може би най-познатото упражнение за вкъщи. В това видео ще ви покажем една тяхна разновидност. Легнете на пода, сгънете крака и отпуснете коленете в страни. Поставете едната ръка на тила. Поемете дълбоко въздух и повдигнете тялото си така, че да отлепите Прочети повече …
как римска тяга с гири
Римска тяга с гири Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Вземете две гирички и застанете в разкрачен стоеж. Наведете тялото напред, като таза ви се измества назад. Поемете въздух, изправете си и издишайте. Не се изгърбвайте и използвайте мусколите на бедрата и таза, за да се изправяте. Упражнението римска тяга с гири е Прочети повече …
как раменна преса
Раменна преса Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Вземете две гирички и застанете на колене. Лактите са на нивото на раменете. Повдигнете ръце в страни сгънати в лактите. Повдигайте гиричките нагоре и връщайте в изходно положение. Поемете въздух със започване на движението и издишайте по време на повдигането. Упражнение комбинирано с диета Упражнението Прочети повече …
как седеж разгъване трицепс
Разгъване трицепс седеж Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Вземете стабилен стол и седнете на него. Повдигнете гиричките над главата и свийте лактите без да ги отдалечавате от главата си. поемете въздух и след това опънете ръцете и издишайте. Упражнение комбинирано с диета Упражнението разгъване трицепс седеж е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в Прочети повече …