Днес ще ви покажем как се изпълнява широк клек.

Не забравяйте преди да започнете упражненията  за широк клек да загреете!

За да бъде упражнението ефективно, заемете разкрачен стоеж. Първо насочете пръстите на краката си по диагонал. После хванете дланите на ръцете си и насочете лактите напред и надолу. Накрая клекнете докато лактите допрат коленете и се върнете в изходна положение.

Поемайте въздух когато клякате и издишайте когато се изправяте.

Упражнение комбинирано с диета

Упражнението за широк клек е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.