logo

Раменна преса

Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете!

Вземете две гирички и застанете на колене. Лактите са на нивото на раменете. Повдигнете ръце в страни сгънати в лактите. Повдигайте гиричките нагоре и връщайте в изходно положение. Поемете въздух със започване на движението и издишайте по време на повдигането.

Упражнение комбинирано с диета

Упражнението раменна преса е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.

За Автора - dietata.com

Dietata.com предлага информация за всички видове диети, примерни менюта, упражнения за отслабване, успешни истории и изготвя индивидуална безплатен диетичен профил изцяло онлайн. Възползвайте се от възможностите за безплатна консултация на сайта www.dietata.com!

No Comments

Leave a Review or Comment

You must be logged in to post a comment.