[yendifplayer video=86]

logo

Лицеви опори за начинаещи

Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Всички сме правили лицеви опори в училище. Но ако сме загубили форма е добре да започнем от нещо по-лесно.

Поставете дланите си на пода, насочете дланите си напред и леко навътре. Изпънете и стегнете тялото си. сгъвайки лакътната става спуснете гърдите си към мислената линия образувана от дланите ви. след това поставете коленет на пода, избутайте с ръце и отново изпънете краката.

Упражнения с диета

Упражнението лицеви опори за начинаещи е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.

За Автора - dietata.com

Dietata.com предлага информация за всички видове диети, примерни менюта, упражнения за отслабване, успешни истории и изготвя индивидуална безплатен диетичен профил изцяло онлайн. Възползвайте се от възможностите за безплатна консултация на сайта www.dietata.com!

No Comments

Остави коментар

You must be logged in to post a comment.