Разгъване трицепс седеж Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Вземете стабилен стол и седнете на него. Повдигнете гиричките над главата и свийте лактите без да ги отдалечавате от главата си. поемете въздух и след това опънете ръцете и издишайте. Упражнение комбинирано с диета Упражнението разгъване трицепс седеж е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в Прочети повече …
Лицеви опори за трицепс Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Лицевите опори са сред най-разпространените домашни упражнения. Макар и прости за изпълнение те биха могли да бъдат доста разнообразни. Днес ще разгледаме опори за трицепс. Поставете дланите си на пода – тясно на ширината на торса до талията. Насочете пръстите на ръцете си точно Прочети повече …