[the_ad id=”5509″] Искате ли стегнато тяло и гладка кожа за идващото лято? А искате ли да го постигнете без никакво усилие само с няколко 30 минутни процедури? Днес ще ви запознаем с пресотерапия – нов и изключително ефективен метод за борба с целулита и отпуснатата кожа. Какво представлява пресотерапия? Лимфната система е от изключителна важност Прочети повече …

Как се прави гръбна преса? Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Упражнението се изпълнява в легнало положение. Легнете на пода. Стегнете бедрата и седалищните си мускули. Поставете дланите си на тила. Поемете въздух и повдигнете трупа. Издишайте и върнете в изходно положение. Упражнения с диета Упражнението гръбна преса е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с Прочети повече …