ножични напади как

[yendifplayer video=92] Ножични напади Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Застанете в ляв напад – левия крак е изнесен напред и сгънат в коляното, десния крак е назад и също леко сгънат. Ръцете са опънати напред. Сега отскочете нагоре и разменете краката. Приземявайте с леко сгънати колене. Упражнения с диета Упражнението ножични напади е идеално за Прочети повече …