как видеомонтаж

[yendifplayer video=315]       В това видео ще ви научим как да правите сами видеомонтаж най-подходящата програма за начинаещи – windows movie maker.

лицева опора как

[yendifplayer video=86] Лицеви опори за начинаещи Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Всички сме правили лицеви опори в училище. Но ако сме загубили форма е добре да започнем от нещо по-лесно. Поставете дланите си на пода, насочете дланите си напред и леко навътре. Изпънете и стегнете тялото си. сгъвайки лакътната става спуснете гърдите си към Прочети повече …