как коремни преси

[yendifplayer video=84] Къси коремни преси Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Коремните преси са сред предпочитаните упражнения за вкъщи. В този урок ще ви покажем ка да правите къси къремни преси. Упражнението се изпълнява в легнало положение. Сгънете краката и поставете дланите си на тила. Поемете въздух и вдигнете тялото си така, че Прочети повече …