Как да прилагаме диета Зоната? Днес ще ви разкажем за диета – зоната, чийто автор е доктор Бари Сиърс. Според повечето източници, той я е измислил заради себе си, защото е имал наследствена предразположеност към надмормено тегло и инфаркт. Той решил да го предоврати и направил много проучвания в тази област. След тези търсения избрал Прочети повече …

Как да прилагаме зелева диета?  Днес ще ви предложим идея за зелева диета. Зелето е изключителен полезен зеленчук. Ще ви разкажем за неговите полезни свойства. Полезни свойства на зелето Зелевата диета е една от най-полезните диети. Една от нейните функции е, че ни прави по-слаби. Смятан е за продукт с отрицателен енергиен баланс, защото организмът Прочети повече …

Антицелулитна диета Днес ще ви разкажем за основните правила за борба с целулита. Едно от важните правила е да махнете от менюто си всякаква мазна, пържена и консервирана храна. Полезно е да приемате пресни плодове и зеленчуци, богати на целулоза, месо без мазнини и риба. Забравете за бързото хапване на крак, за готовата храна от Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 7 – бебешки дрешки Важен компонент от списъка са и бебешките дрежки. Те са три комплекта: ританки, долна камизолка, както и горна, чорапки, търлички и шапка. Аз бях взела и ръкавички, които не позволиха да използваме заради рисково задушаване, ако по някакъв начин попаднат пред бебето. Вместо Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 6 – списък за бебе От голямо значение е и вашия списък с неща за бебето. Едно от най-важните е пелени за бебета/ 2 броя/. В комплекта пелени има такива пелени, пелени, които попиват много добре и тензухени пелени. Следващото е бебешки шампоан и олио на определена Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 5 – аксесоари Аксесоари и необходими предмети за родилното отделение Днес с вас ще продължим темата за родилното отделение. Ще ви дам съвети кои са най-необходимите предмети, които е хубаво да вземете с вас в родилното отделение. Когато отидете в това отделение, носете със себе си  си зарядни за Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 4 – козметика Списък с необходимите неща за родилното отделение Днес с вас ще продължим темата за родилното отделение. Във вашия списък е важно да присъства крем лазонах, защото това ще ви помогне да се почувствате по-комфортно. За разлика от другите кремове, този няма нужда от измиване. В Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 3 – подреждане и съхранение Друго важно нещо е да проверите дали в стаята, в която ще бъдете настанени, има шкаф или етажерка за съхранение. Нощницата е много важно облекло през този период. Първата нощница, в която ще бъдете облечени, ще бъде по време на раждане. Втората Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 2 – документи Продължаваме с темата как да се подготвим за родилното отделение. Днес ще ви разкажа за важните документи, които да вземете със себе си в родилното отделение. Важни документи, които да вземете със себе си в родилното отделение Когато се настаните в родилното отделение, вземете Прочети повече …

Как да се подготвим за родилното отделение? Част 1 – подготовка Родилно отделение Днес ще ви разкажа какво е необходимо, за да се подготвите добре  за   родилното отделение. Ще ви дам съвети кои важни неща да вземете със себе си, за да можете да се подготвите добре, когато се настаните в родилното отделение. Ако вземете Прочети повече …

Сядане от колянка с гирички Не забравяйте преди да започнете упражненията за сядане от колянка с гирички да загреете! Ако искате упражнението да бъде ефективно направете следното. Първо застанете на колене, като държите гирички в ръце. След това седнете назад, колкото ви е възможно и повдигнете гиричките малко над нивото на рамото. Накрая  се върнете Прочети повече …

Разгъване трицепс седеж Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Вземете стабилен стол и седнете на него. Повдигнете гиричките над главата и свийте лактите без да ги отдалечавате от главата си. поемете въздух и след това опънете ръцете и издишайте. Упражнение комбинирано с диета Упражнението разгъване трицепс седеж е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в Прочети повече …