Сядане от колянка с гирички

Не забравяйте преди да започнете упражненията за сядане от колянка с гирички да загреете!

Ако искате упражнението да бъде ефективно направете следното. Първо застанете на колене, като държите гирички в ръце. След това седнете назад, колкото ви е възможно и повдигнете гиричките малко над нивото на рамото. Накрая  се върнете  в изходно положение.

Упражнение комбинирано с диета

Упражнението за сядане от колянка с гирички  е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим със серия упражнения изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.Надяваме се това видео да ви е било полезно и приятно.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.