Ножични напади

Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете!

Застанете в ляв напад – левия крак е изнесен напред и сгънат в коляното, десния крак е назад и също леко сгънат. Ръцете са опънати напред.

Сега отскочете нагоре и разменете краката. Приземявайте с леко сгънати колене.

Упражнения с диета

Упражнението ножични напади е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.