Лицеви опори за трицепс Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Лицевите опори са сред най-разпространените домашни упражнения. Макар и прости за изпълнение те биха могли да бъдат доста разнообразни. Днес ще разгледаме опори за трицепс. Поставете дланите си на пода – тясно на ширината на торса до талията. Насочете пръстите на ръцете си точно Прочети повече …