Къси коремни преси

Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Коремните преси са сред предпочитаните упражнения за вкъщи. В този урок ще ви покажем ка да правите къси къремни преси.

Упражнението се изпълнява в легнало положение. Сгънете краката и поставете дланите си на тила. Поемете въздух и вдигнете тялото си така, че да отлепите лопатките си от пода. Издишайте.

Упражнения с диета

Упражнението къси коремни преси е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.