Коремни преси

Не забравяйте преди да започнете упражненията да загреете! Коремните преси са едни от най-разпространените домашни упражнения. В нашата поредица ще разгледаме няколко различни начина за изпълнението им.

Легнете на пода. Сгънете крака докосвайке пода само с пети. Поставете дланите си на тила, поемете въздух и се сгънете така, че да допрете коленете и лактите си. Издишайте и се върнете в изходно положение.

Упражнения с диета

Упражнението коремни преси е идеално за ежедневно изпълнение вкъщи в комбинация с индивидуална 90 дневна диета. Консултирайте се със специалисти от dietata.com и освен индивидуална диета ще получите и тренировъчен режим изготвен специално за нуждите на Вашето тяло.

Ако желаете изготвяне на индивидуален хранителен и тренировъчен режим, можете да научите повече на dietata.com.